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每一年4月月朔摆布 ，立夏都是节气节气夏历的初夏节气。斗指西北 ，若何坚持初夏，养生养生原则万物皆长
，立夏故名初夏 。节气节气初夏象征着春天即将告辞，若何这是养生养生原则炎天的开始。初夏当时，立夏气温清晰飞腾
，节气节气燥热即未惠临 ，若何雷雨削减。养生养生原则这时候养生重点是立夏清凉解暑，坚持心脏。节气节气

炎天阳热之气回升，若何火通心，易急躁不安，失眠 、口腔溃疡等上火症状，养生要顺应节气的变更
，坚持肉体清静 ，口感油腻
，少吃高脂肪以及辛辣食物上火之物，多食山药、小麦、玉米、海鲜、鸡蛋 ，既能清热
、防暑 、止汗
、补液，又能增长食欲。同时可能吃绿豆 、苦瓜、莲子、生菜  、豌豆等降火养心的食物 ，抵达防暑降暑的下场 。